Όσοι έχουν υποφέρει παροδικά ή υποφέρουν μόνιμα από αϋπνία, γνωρίζουν καλά τις δυσάρεστες συνέπειες της αϋπνίας στην καθημερινότητα. Η κόπωση, η ατονία, η δυσχέρεια συγκέντρωσης, η νευρικότητα και η θλίψη είναι μόνο μερικά από τα δεινά της μέρας που ξημερώνει μετά από κάθε άυπνη νύχτα.

Το Σεμινάριο για τη Βελτίωση του Ύπνου προσεγγίζει το τι είναι ύπνος, τι αϋπνία, τι μας κρατά ξύπνιους, μας εκπαιδεύει και μας καθοδηγεί σε τρόπους χαλάρωσης και αντιμετώπισης του προβλήματος.

Κάποιοι άνθρωποι κατορθώνουν να ελέγχουν το άγχος. Άλλοι όμως, όχι απλά δυσκολεύονται, αλλά ταλαιπωρούνται από τις συνέπειες του στρες στην καθημερινότητά τους, βιώνοντας έναν φαύλο κύκλο καταστάσεων από τον οποίο αδυνατούν να ξεφύγουν.

Το Σεμινάριο Διαχείρισης του Άγχους ξεκινά με μια θεωρητική προσέγγιση των χαρακτηριστικών του άγχους, τους λόγους που εισβάλλει στη ζωή μας, και την αναγνώριση συμπεριφορών που υιοθετούμε όταν αυτό συμβαίνει. Στη συνέχεια διδάσκει τρόπους αλλαγής συμπεριφοράς και τεχνικές αντιμετώπισης και διαχείρισης του άγχους. Οι στόχοι που τίθενται στο σεμινάριο βοηθούν πολύ στο τελικό αποτέλεσμα.